Aerobox Extreme

Combinando kickboxing y música, Aerobox ofrece una alternativa más fuerte y especializada al Aeróbic tradicional. Su práctica intensifica el trabajo aeróbico y permite ganar rápidamente en flexibilidad y fuerza muscular.

Una sesión de Aerobox trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing, combinados con la actividad aeróbica. Se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía y que se realizan al ritmo de la música.

Durante una clase de Aerobox se pueden perder entre 600 y 800 calorías. Este gasto calórico es claramente superior al que se consigue con la práctica aeróbica normal puesto que se intensifica el ritmo y se añaden las descargas de energía producidas durante los golpes y las patadas.

No se trata de una actividad de contacto ya que todos los ejercicios se realizan como una actividad estética dónde el movimiento se marca en el aire.

En definitiva, Aerobox es uno de los entrenamientos más completos que se pueden practicar en el gimnasio. Posee un alto grado de motivación para la persona que lo practica y dinamiza el trabajo aeróbico habitual. Mejora el tono muscular de todo el cuerpo y como valor añadido, constituye un primer acercamiento a la defensa personal. Si querés ponerte en forma rápidamente y tu ritmo de vida no te permite realizar deportes de larga duración, Aerobox te ofrece un entrenamiento muy completo y fácil de compaginar con tu vida diaria.

BENEFICIOS DE AEROBOX

Su práctica implica un gasto calórico importante, quema grasas y endurece los músculos de piernas, brazos y abdomen con rapidez.

Mejora la explosividad muscular y el tiempo de reacción a los estímulos.

Su base aeróbica permite mejorar la capacidad pulmonar, el riego sanguíneo y fortalece el corazón.

Aumenta la elasticidad corporal.

Es una actividad perfecta para descargar energía y liberar el estrés acumulado.

Aporta conocimientos básicos de defensa personal.

Su práctica resulta fácil desde el primer día puesto que los movimientos que propone son simples y fáciles de aprender.

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